Sólo 15 minutos son suficientes para la pérdida de peso

 

Una de las excusas más populares que nos ponen nuestros clientes es la de “no tengo tiempo suficiente.”

Investigadores noruegos han encontrado que, en resumen, los entrenamientos intensos – tan sólo tres veces a la semana – producen cambios significativos en hombres que tenían algo de sobrepeso.

“Tenemos una epidemia de obesidad en todo el mundo y a pesar de que las personas se les dice que deben ejercer unos 30 minutos al día por lo menos cinco veces a la semana, sólo el 15% – 30% de las personas lo hacen realmente”, dijo Erik Arnt Tjønna, de la KG Jebsen Centro para el ejercicio de la medicina en el Departamento de Circulación y de imagen médica en Trondheim, Noruega. “Nuestro estudio sugiere que alrededor de 15 minutos de ejercicio, tres veces a la semana puede tener importantes beneficios, siempre y cuando sólo unos minutos incluyan el entrenamiento de resistencia intenso.”

Anuncios