Treinta minutos diarios de entrenamiento en Fitness19 reducen los síntomas del Asma

Treinta minutos diarios de ejercicio físico reducen los síntomas del asma Para que el sistema sea más efectivo, el hábito debe mantenerse durante todo el año Redacción T21

La OMS calcula que en el mundo hay unos 235 millones de pacientes que padecen asma. Ahora, una investigación canadiense revela que el asma podría tener un antídoto muy simple: 30 minutos de ejercicio al día, durante todo el año. El estudio ha revelado que los asmáticos que realizan esta actividad física tienen más del doble de probabilidades de tener sus síntomas bajo control.

El asma es una enfermedad crónica que se caracteriza por ataques recurrentes de disnea y sibilancias, que varían en severidad y frecuencia de una persona a otra. Los síntomas pueden sobrevenir varias veces al día o a la semana, y en algunas personas se agravan durante la actividad física o por la noche.

¿Eres tu uno de los pacientes que paceden asma? ¿Y si te decimos que una investigación canadiense revela que el asma podría tener un antídoto muy simple: 30 minutos de ejercicio al día, durante todo el año?

Los resultados fueron abrumadoramente claros: aquellos participantes que mantenían niveles óptimos de actividad física de forma regular presentaban 2,5 veces más de probabilidades de tener un buen control de sus síntomas, en comparación con aquellos que no hacían ejercicio.

Para que funcione en este sentido, el ejercicio no tiene que ser agotador, cualquier actividad física puede dar lugar a una reducción significativa de los síntomas del asma.

Tradicionalmente, a las personas con asma se las disuade de hacer ejercicio, por la creencia de que este provoca dificultades para respirar y ataques de asma, pero se pueden tomar medidas de precaución sencillas con las que evitar las molestias que puede causar la actividad física como tomar un medicamento especializado previo y descansar o refrescase tras la actividad física podría bastar para evitar el síntoma.

Además de la importancia de mantener la misma actividad durante los meses de invierno, que es cuando los niveles de ejercicio tienden a caer con la temperatura, pues el aire frío puede ser otro desencadenante de los síntomas del asma. Sin embargo, el estudio muestra que aquellos que fueron capaces de mantener su actividad física de forma regular durante todo el año se beneficiaban más de esta.

¿cuál es la receta perfecta entonces? Entrenar en Fitness19 durante 30 minutos al día, hacer, por ejemplo, una clase Xpress o un circuito en la sala, sesiones de ciclo y elíptica, y ¡MANTENERLO DURANTE TODO EL AÑO!  Ahora ya no hay excusa, prepárate la mochila, huye del frío y vente a entrenar para mejorar tu vida.

Exercising on a treadmill

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