Running Fever

¿Tú también te has sumado a la fiebre runner que se vive en la actualidad? ¿Quieres salir a correr pero te da miedo ya que nunca lo has hecho o crees que no sabes correr? ¿Te gusta salir a correr pero te parece aburrido hacerlo solo? No te preocupes… ¡En Fitness19 tenemos la solución!

Y es que desde Fitness19 ponemos en marcha el grupo Runners19. Este club te enseñará todo lo que necesitas saber para poder salir a correr y podrás salir a correr con ellos, lo que reducirá el aburrimiento.

¿Aún no te has animado a unirte a nuestro club? ¡No te preocupes! Desde aquí te daremos unos consejos para comenzar en el mundo runner con buen pie.

Lo primero que debes saber es que uno de los grandes errores que cometemos a la hora de salir a correr es no llevar ningún plan de entrenamiento. En el running, al igual que en el gimnasio y a la hora de realizar un deporte, es muy importante fijar unas metas que queremos alcanzar y realizar un plan para llegar a estos objetivos. Mucha gente cree que con salir a correr cuando les apetezca es suficiente para obtener resultados, y esto no es así. Desde el grupo runners19 te ayudaremos a lograr el objetivo con una buena planificación del trabajo.

Otra cosa importante (y que mucha gente no hace cuando practica running) son los descansos y las variaciones de intensidad. Si corremos a la misma intensidad siempre no lograremos ninguna mejora en nuestro cuerpo, al igual que si no descansamos, al final lo que conseguiremos será lesionarnos y estar un buen tiempo parado.

La técnica de carrera también importa (¡Y mucho!) en el mundo runner. Una buena técnica nos permitirá cansarnos menos y que nuestro cuerpo trabaje mejor. No apoyes el talón… ¡Apoya la parte media del pie! Si vienes a visitarnos a nuestro grupo runners19 podrás perfeccionar tu técnica de carrera y lograr ser más eficiente en tu entrenamiento.

También es importante usar un calzado adecuado. Unas zapatillas de running ligeras, flexibles y con una pronación adecuada harán que estés más cómodo mientras corres y que evites lesiones.

Como ya has visto, en Fitnnes19 nos sumamos a la fiebre runner con nuestros runners19. Nuestro objetivo es que aprendas, entrenes y sobre todo… ¡te diviertas! Pregunta en tu gimnasio low cost fitness19 más cercano por runners19 y ¡vive la experiencia runner!

 

 

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